어머니가 복용 중인 골다공증 영양제 3종 비교 후기

골다공증은 여성에게 특히 흔하게 발생하는 질환이지만, 정작 어떤 영양제를 복용해야 하는지 정확하게 알고 있는 사람은 드물다. 필자의 어머니는 몇 년 전 골밀도 검사에서 골다공증 초기 판정을 받고 이후 다양한 영양제를 복용해왔다. 이 글은 실제로 어머니가 복용한 3종의 영양제를 비교하고, 그에 따른 반응과 변화를 정리한 리얼 후기다. 단순한 제품 소개가 아닌 실제 복용 경험을 바탕으로 했기 때문에, 유사한 고민을 가진 사람들에게 실질적인 도움이 되길 바란다.

 

1. 어머니의 골다공증 진단 계기

어머니는 60대 중반으로 평소 관절 통증을 호소하셨고, 어느 날 정형외과에서 골밀도 검사를 권유받아 검사를 받았다. 검사 결과는 ‘경증 골다공증’, 즉 T-Score가 -2.3 수준으로 확인됐다. 의사는 칼슘 보충과 함께 비타민 D, K2, 마그네슘 등의 복합 섭취를 추천했다.

 

2. 복용한 영양제 3종 소개 및 비교

🔹 ① 센트룸 실버 여성용 (종합 영양제 기반)

• 복용 기간: 약 3개월
• 특징: 칼슘 + 비타민 D 포함, 전반적인 노화 관리용
• 반응: 소화가 조금 부담스러웠다고 하심. 변비 유발

🔹 ② 본트리플플러스 (골다공증 전용 제품)

• 복용 기간: 2개월
• 특징: 칼슘 + 비타민 K2 + 마그네슘 복합
• 반응: 복용 후 손톱이 단단해짐, 무릎 통증 약간 감소
• 단점: 알약 크기가 커서 삼키기 부담됨

🔹 ③ 닥터스베스트 칼슘 + K2 (해외 직구)

• 복용 기간: 1개월
• 특징: 흡수율 높은 칼슘 + K2 조합, 비타민 D3 포함
• 반응: 어머니가 “속이 편하다”고 느끼심. 가장 만족도 높음
• 단점: 직구 제품이라 주문이 번거로움

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📊 복용 후 비교 표

제품명주요 성분반응만족도

센트룸 실버	칼슘, 비타민 D 등	소화 부담	⭐⭐☆☆☆
본트리플플러스	칼슘, K2, Mg	손톱, 관절 개선	⭐⭐⭐⭐☆
닥터스베스트	칼슘, K2, D3	소화편함	⭐⭐⭐⭐⭐

 

3. 의사에게 들은 팁 – 골다공증 영양제 선택 시 주의사항

어머니가 다니는 병원 의사는 이렇게 조언했다:

• 칼슘만 먹는 건 의미 없다, 흡수를 도와주는 K2, D3 반드시 함께 섭취
• 공복 복용 금지, 식후 30분 내 복용 추천
• 흡수율보다 꾸준함이 더 중요, 3개월은 복용해봐야 효과 체감

 

✅ 결론 및 조언

필자의 어머니는 결국 닥터스베스트 제품으로 정착하셨고, 현재 4개월째 꾸준히 복용 중이다.
혈액 검사상 칼슘 수치가 안정적이고, 통증도 눈에 띄게 줄었다고 말씀하신다.

골다공증 영양제는 단순히 브랜드만 보고 선택할 게 아니라, 자신의 몸 상태와 복용 반응을 꼼꼼히 관찰하며 선택해야 한다. 가족 중 골다공증 초기나 뼈 건강이 걱정되는 분이 있다면, 이 비교가 도움이 되길 바란다.

 

 

※ 본 글은 필자의 실제 경험과 병원 상담 내용을 기반으로 작성되었습니다.